其实肠胃不好的话，现在已经是很多人共同面对的一个难题，这都和我们日常生活中的饮食习惯有关，那么要如何调理肠胃呢?其实也就是要如何去养好自己的胃，那么下面就一起来看看吧。

　　首先要树立一个饮食的规律性，这也就是说要有定时吃饭的习惯，这样不仅可以保证胃部在规定的时间里面得到充足的情况，而且最好是有定量的饭量，对于胃部的负担能够减少，而且肠胃不好的人，是最忌讳暴饮暴食的习惯，要是有的话，要及时改掉哦。

　　还有就是生活中要多吃容易消化的食物，对于热食还是冷食，养胃最好就是要选择热食，这样可以避免胃部的刺激，也是保养胃部的一个关键，生活中也应该常喝水，这样可以清除肠胃的毒素，而且对于排便和缓解便秘的情况都是有很好的效果。

　　除了吃之外，其实养胃的所在之处也是需要有适当的锻炼，我们都知道运动可以帮助肢体的协调，这样对于能量的消耗也有一定的作用，而且运动之后，对于脂肪和食物的分解也有帮助，减少食物在胃部的累积，这样也就是可以帮助消化的好处。

　　常常胃部着凉也是会造成肠胃不好的人，容易出现胃痛，甚至是腹泻的情况，这都是因为胃部着凉的后果，所以生活中要多注意胃部保暖，避免吹冷风，而且多吃热食不仅可以暖身，而且对于暖胃也是有很好的帮助哦。

　　还有不少人在出现肠胃不顺的时候，甚至是胃痛的时候都会选择用吃药的方式来进行缓解，虽然这样的方法作用的效果是比较快速也是比较明显，但是小编觉得能够调理好的就尽量调理，药物治疗的依赖性太强了，而且还存在副作用的可能，所以不大建议有什么事情就吃药的习惯。

　　生活中肠胃不好的人比比皆是，因为现在快节奏的生活，常常会导致自己的饮食不规律，需要喝酒应酬，这样都会是进一步损伤胃部，所以要提醒大家，要改掉不良的生活习惯，不要吃有刺激性的食物，伤胃的事情最好不要去接触，这样对于养胃是没有任何的好处。

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