对于健康来说，牛奶和豆浆都会对女人有很好的帮助，这两者的营养物质都是非常的高，但是很多人还是有这样的纠结，牛奶和豆浆到底哪个比较好呢?

　　其实作为两种女人在生活中都会经常喝到的食物来说，牛奶和豆浆都有丰富的营养物质，能够给人非常好的身体的健康功效。

　　喝牛奶对女人有什么好处呢?

　　帮助美白：我们都知道牛奶有美白肌肤的效果，常喝牛奶的话，可以淡化脸部的色斑，而且还能减少脸部黑色素的形成，减少黑头粉刺的出现。

　　及时补钙：牛奶中含有非常丰富的钙质元素，可以帮助身体的骨骼生长，而且牛奶的营养物质能够比较容易被人体吸收，是很好的保护营养的方式。

　　帮助睡眠：常喝牛奶的女人可以帮助睡眠的改善，在睡觉之前的时候可以喝上一杯热牛奶，这样可以促进睡眠的深入，缓解失眠的情况。

　　喝豆浆对女人有什么好处呢?

　　预防便秘：因为豆浆是属于植物饮品，含有丰富的植物纤维，可以帮助肠道的蠕动，这样可以促进消化的能力，预防和减少便秘的可能。

　　预防衰老：随着女人年纪的增大，不免会造成皮肤衰老的情况，而豆浆的物质可以帮助肌肤减缓衰老的功能，这样是可以保持女人年轻的作用。

　　促进新陈代谢：温热的豆浆可以帮助人体暖身的效果，这样是可以促进新陈代谢的功能，这样就能够及时排出体内的废物和毒素。

　　防止冠心病：豆浆中含有丰富的微量元素，这样是可以帮助改善心肌的营养情况，这样是可以降低胆固醇的含量，所以也就是防止冠心病的效果。

　　所以说女人喝牛奶和喝豆浆都是有一定的好处，各有各的好处，所以说不能说哪一个比较好，应该要看自己更喜欢喝牛奶还是豆浆，并没有优劣之分。

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