白头发会越拨越多吗

很多人对长出的白发，第一反应是“拔掉它”，民间传说，白头发会越拔越多，甚至拔一根长十根，虽然有些夸张，但也不是全无道理。

头发是从毛囊中生长出来的，而头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定，黑色素数量，密度大，头发则呈黑色，反之则颜色淡，甚至长白发。

之所以会有“白发越拔越多”的错觉，是因为白发脱落后，人体依然缺少黑色素，从这个毛囊里长出来的还是白发，虽然不会越拔越多，但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等。

造成长白发的原因

白头发的出现主要分为先天性和后天性两种，先天性的白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部，不影响身体健康。后天性白发有老年性白发和少年白发两种，而后天性的白发除了与年龄增长有关外，还与这些因素有关：

营养状况不佳：缺铜，钴，铁，蛋白质，维生素B1，维生素B2，维生素B6等，都可造成头发由黑变白。另外，消化功能不好，也会影响营养的吸收，助长白发生长。

精神状况不佳：一个人若长时间抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，压力大等，都会令白发生长。

睡眠状况不佳：长期熬夜，心神劳心费神的操劳过度，用脑过度等，易致白发早早出现。

身体状况不佳：伤害，贫血，甲状腺机能亢进等疾病，都可以造成白发的形成。

人到了一定的年纪，由于新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱，白发也慢慢出现，这是正常的生理现象，而有些人年纪轻轻就长白发，多是由于压力导致，所以，平时注意调整精神状态，多注意放松，加强锻炼。

白头发怎么样变黑

保持乐观的情绪

保持一颗乐观开朗的心，将会有利于头发乌黑韵华，生活中难免会有些不顺心的事情，虽然我们无法控制，但可以选择调整自己的状态，感到压抑时可以通过看书，看搞笑节目，旅游，泡脚等方法来放松自己，总之，尽量让自己开心起来，开朗一些。

勤快些梳理头皮

坚持在每天早晨起床，以及在每天晚上睡觉之前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮，可以来回揉搓，每次按摩3-5分钟，或者用个小梳子，没事的时候多梳理梳理头发，以便促进血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，会有利于分泌黑色素，使头发变黑。

营养要均衡全面

营养要均衡全面头发失去维持正常色素的营养供应也会变白，平时饮食营养一定要均衡，尤其要补充维生素B1、B2、B6、铜、铁、蛋白质等，不仅有利于头发变黑，还能防止脱发。

补铁、铜、钴

头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，长时间缺这些营养会影响黑色素的合成。

补铁的食物，蛋黄、动物肝脏、动物血等；

补钴的食物，动物内脏、瘦肉、蟹肉、蛋等；

补铜的食物，核桃，花生，葡萄干，瘦肉等。

补B族维生素

B族维生素可以帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，维持头发的健康。

补维生素B1的食物，豆类、糙米、牛奶、家禽等；

补维生素B2的食物，瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜等；

补维生素B3的食物，动物性食物，豆类，蔬果等；

维生素B5动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米等；

维生素B6，瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等。

补充蛋白质

头发主要由角蛋白、丝蛋白和胶原蛋白组成，缺乏蛋白质头发则不能正常生长与维持，自然会出现白发，干枯，脱发等情况。可以从奶制品、蛋类、豆类及豆制品、肉类等食物中获取蛋白质。

改善白发的食疗

桑葚大枣龙眼粥

新鲜桑葚60克，龙眼肉30克，大枣6枚，大米100克。将材料洗干净，煮至五成熟时，再放桑葚，煮成粥。

作用：滋阴养血、补益肝肾，可以帮助头发秀美，改善贫血等。

黑豆核桃芝麻粥

黑豆50克、核桃仁适量、大米100克。芝麻炒至微香，磨成粉，将把黑豆和大米煮熟，再放核桃仁和芝麻粉，伴均煮沸。

作用：补肝肾，生阴血，可以改善头发早白，脱发等。