众所周知，范冰冰的发量之惊人的多，乌黑亮丽又顺滑，简直是无数女孩梦寐以求都想要的头发啊。相比起那些额头见光死，头发稀疏需要发型来拯救的其他女星来说，范冰冰的头发足以笑傲天下了。那么范冰冰的头发这么多，有什么护发秘籍吗?

　　一般人的正常发量只有范爷的三分之一，这还算是不错的，那些发际线老高老高，三天两头满地秀发的姑娘们更是哭唧唧，头发少对颜值和形象的打击是毁灭性的啊!不信看看大幂幂，身为长腿美女，一旦露出大脑门能惊呆一片人。

　　范冰冰之前分享过自己护发的一些心得，其中有提到海鲜起了大作用，从小生活在沿海省份，海产品管够，长期吃这些海产品对头发的生长有一定的帮助作用。从成分分析来看，海产品含有大量的锌元素，减少头皮油脂的分泌，从而让毛囊更干净，发丝自然更加顺滑黑亮有光泽了。如果不喜欢吃海鲜，觉得腥味太重，可以多吃海带紫菜等海利得蔬菜，也有类似的效果哦。

　　除了海鲜，黑芝麻也是经常被用在生发水中的祖传秘方，美容养颜还能让发泽黑亮，养生必备，黑发生发的高营养价值的食物。不过因为每个人发质、体质和生活环境的不同，黑芝麻生发护发的效果也因人而异，有的人吃了一年明显头发变多变亮，有的人却感觉基本没啥作用。鉴于黑芝麻的丰富营养价值，口感也不错，姑娘们还是可以多吃吃的。

　　头发的主要成分是蛋白质，这是是基本的常识。根据以形补形的原则，我们应该多摄入一些蛋白质，比如肉类。那些想要靠节食来减肥的姑娘，千万别顾此失彼，减肥效果不好不说，营养不均衡导致大量脱发就不妙啦。所以一定要确保每天都有足够的蛋白质摄取，注意别过量了，蔬菜也得吃，荤素搭配才健康哦。