三式瑜伽瘦身减肥 调理月经

编辑：东方女性网2011-01-12 01:34:00嗮减肥
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文章简介：三式瑜伽瘦身减肥 调理月经，为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。

三式瑜伽瘦身减肥 调理月经

　　提醒：

　　●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。

　　●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。

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