熬夜是现代人的通病，除了我们知道熬夜会让人脱发，你知道熬夜也会让人长胖吗?有研究显示，睡眠时间少、睡眠不足的就是会影响到体重。你可能会说了，睡眠不足不是应该很憔悴的样子吗?怎么还会变胖呢?

　　其实，熬夜减掉的可不是体重，而是你身上宝贵的肌肉，而这些肌肉减少了，也就会让人以后很难维持瘦的体质，让人一不小心就会发胖了。再者，人们在熬夜之后受到激素的影响，会变得特别想要吃高热量的东西，那么这时候这种欲望就会马上侵占大脑，然后控制你的身体，就会让你变得开始暴饮暴食起来，也就让你越来越胖!

怎样才能变瘦？方式有很多，但一般人不知道这种　　而且你千万不要以为现在年轻偶尔熬一下夜，到时候再补觉就可以了，你有这样的想法就是太天真太危险了!因为你熬的夜可不是能补回来的，特别是有时候你想要补回来，但是实际上时间上根本就不允许，所以千万不要再自欺欺人了!可能也有的人会问了，不是我不想睡，我还是挺困的，我就是睡不着，那怎么办呢?

　　如果你是这种情况，那么我建议你睡不着的时候先离开你的床，因为你要是真的睡不着，就算在床上躺个一万年状态也是不变的。所以，当你在床上躺了30分钟的时间还是睡不着的时候，那就要起来走向其他的房间，我不是说你要去冰箱那边……你可以去往书桌前面。

　　看一些轻松一点的书，准确的说看一些可以让人犯困的书，然后在听上一些舒缓的音乐，这都是不错的选择，接着等你有了些许的困意之后再上床睡觉，如果还是不能睡着，那么就继续重复上述动作，不要觉得这个办法傻傻的，坚持3周，绝对有效!等到真正有效的时候就一定要保证按时睡觉的习惯了，即使是在周末的时候，这样你的精神状态会更好，人也会更苗条~

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