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如何健身才能减肥，锻炼时间最好固定

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饭后散步可以减肥吗，正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。

哪些另类运动减肥法有效，对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行

什么运动是最燃烧脂肪，第1名：热瑜伽

3种最强效的减肥运动，[page]

减肥必备常识之饮食篇，

泡澡时间轻松瘦，一、绿茶瘦身浴

左旋咖啡的减肥效果， 我是胖胖可爱女，老爸很有钱，我也可以说是传说中的公主，我的未婚夫，高大帅气，农村出来的大学生，我们的爱情纯的就像是一张白纸，而且我的老公也不是贪图富贵的人，我们很谈得来，而且一起做事很合手，就像有心电感应，下一步要做什么，就像事先商量好似的，正因为这种默契，我们彼此吸引。

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减肥期间必须要吃的食物， 一、水

瘦身期间要注意哪些，1、在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾，一流汗就马上将汗擦掉，又可同时替身体降温。

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8天瘦一圈 冬季减肥秘笈，减肥方法第一阶段“回归”大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。饭量控制好节后瘦身初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以避免吃得过多。早餐吃得好起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，

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