警惕 保鲜膜减肥法影响健康，保鲜膜能保住食物的美味，但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”运动前用保鲜膜裹身减肥。但有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。近日，记者在我市一些健身中心采访发现，很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。一位经常光顾健身房的“经验人士”向记者介绍，在最想要减肥的部位多缠几层，一直缠到密不透气，然后到跳操房或跑步机上猛运动一把，就能达到减肥的效果。记者昨日在西华门附近一健身中心了解到，这里超过八成的健身者都在健身

游泳减肥有哪些好处，游泳减肥方法的好处一：可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

怎么运动减肥才不长肌肉，对于很多MM来说，运动减肥是种烦恼，因为她们很担心运动减肥会长出肌肉出来，这样显得很难看，其实如何运动减肥又不长肌肉呢，这就需要使身体更多部位参与运动。

健康减肥的四大原则，1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡

明星推荐 过午不食瘦身完全攻略，坊间流传的过午不食减肥法大致是这样的，就是一天只吃两顿，每天下午２～３点后不再进食任何固体食物（水果和水除外），以此来减肥。基本原则：１、早餐加１～２份水果。２、午餐吃饱一点，加１～２份蔬菜及１～２份水果。３、下午２点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯可以在下午４～５点间，吃１～２粒的水煮蛋及２～３片苏打饼，之后再慢慢调整。４、若有吃宵夜的习惯可以在晚上１０～１１点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。５、早餐～午餐／午餐～下午６

想让你的身材削成X型吗，

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吃西瓜减肥还是增肥，夏天天气炎热，西瓜是最常见的水果，便宜美味又消暑。但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗？有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜减肥到底是否可行？正方意见 西瓜能减肥我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃３斤西瓜，然后吃点饭菜什么的，当然不是吃很多啦，一个夏天瘦了好多呢。真的有用，我有一个暑假天天呆在家，天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜，天天都要吃一个大西瓜。那是我瘦的最厉害的一次，一开学回到学校所有人都说我瘦了很多，我自己也很意外，

专门针对下半身的减肥窍门，结实腰部肌肉TIPS可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次针对下半身脂肪TIPS进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次收紧臀部TIPS将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次

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