2、喝水减肥法

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　醒来之后一杯水能够有效进行体内排毒，饭前喝温水则是有效的快速减肥方法小妙招，能减轻腹部饥饿感，减少卡路里摄取量。饭前喝水时尤其注意忌喝冷水，这将会减缓新陈代谢效率，而温水则能有效激活肠胃，促进食物消化吸收。

　　3、过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　4、仰卧睡姿

　　也许你不知道睡觉姿势也会影响身材，比如常时间侧卧会导致血液循环不畅，使身体产生酸麻感，而长时间趴着睡会使背部弯曲，从而易造成腹部肥胖。

　　仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。

　　5、快步的行走

　　每个人生活中都需要走路，其实只要稍微加快走路的步伐就成为了快速减肥方法小妙招。快步走并非散步，而是有技巧的加快脚步，首先速度上走路要比平时更快;其次姿势要更为挺拔，腹腰需要收紧;最后两臂在行走时要加大幅度，长期坚持下去不仅能有效减去多余脂肪，还能够锻炼身体肌肉，修成曼妙身材。