年末将至了，人们奔波了一年疲惫了一年，大家都在盼望新年的到来，想让自己在新年里面好好的放松一下，让所有的压力随风而去。但是千万别忘了，喝酒、吃宵夜、熬夜这些都是健康杀手，会对我们的身体产生很不好的影响。况且，像新年这样一个盛大的节日，让你的身材变肥可不是一个好的选择哦。那么我们应该怎样去好好的享受年终的大餐呢？下面为您介绍年终聚餐应该注意的5大秘密武器也能够让你拥有好的身材哦，一起学习一下吧。

　　1、喝酒时同时喝温水或乌龙茶

　　人在江湖，想不分场合一概不喝酒想必是不可能的，那么一个好方法就是在喝酒时，同时喝温水或是乌龙茶。这样一来可以降低酒精摄取的浓度，有效防止喝醉。另外，温水以及乌龙茶比起那些冰镇饮料，更有利于提高人体新陈代谢，所以建议喝热的。

　　2、下酒菜选择海鲜

　　甲克类或是贝类海鲜有利于帮助酒精分解，海藻类的下酒菜则有利于盐分排出，降低盐度。为了将聚餐带来的负面影响降到最低，也为了防止身体浮肿，尽快排出不良物质是很有必要的，所以在用餐时建议选择“海鲜”作下酒菜。

　　3、饭后补充3500ml水

　　聚餐之后的保养也是很重要的，其中最为要紧的就是补充水份，可能大家会觉得喝了很多的酒之后身体内部的水分会很充足，但是实际上面酒精具有利尿的作用，它会破坏我们身体的水分平衡，这也就是为什么会出现酒后身体浮肿的现象。所以，聚餐结束之后，你至少应该要喝500ml的白开水。

　　4、1根香蕉

　　盐分是导致浮肿的最大原因，而香蕉中富含钾，有助于盐分随水分一起以尿液形式排出，是对抗身体浮肿的好帮手。另外，聚餐时虽然吃的很丰盛，但营养却很可能遭到破坏，而香蕉则具备人体所需的营养元素，所以吃上一根，对身体百利而无一害。

　　5、酒醒后冲温水澡

　　为了帮助身体尽快消肿，并排除体内过量元素，冲一个澡是个不错的方法。但是要注意，醉酒状况下不要洗澡，这很容易发生危险。我们建议在酒劲儿稍稍褪去后，冲一个温水澡。并且，让手指和脚尖在冷水热水里交替冲洗，这样也有利于促进人体新陈代谢的进行。

　　看了以上5种方法，你有没有收获呢？年末聚餐不断，如果不能“今日事今日毕”，把当天的坏影响都消除的话，那么疲劳和伤害就会积攒起来。因此，在喝酒时，这5大秘密武器千万要牢记于心，活学活用，这样你就可以在第二天轻松回归清爽健康的身体状态！

　　冬季如何减肥

　　1、晨起沐浴

　　早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。

　　2、多吃热食

　　吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。

　　3、细嚼慢咽

　　法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。

　　4、晚上早刷牙

　　刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

　　5、喝茶喝到瘦

　　用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。