瘦腿食物之西瓜 　　

清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。 　　
　　
瘦腿食物之奇异果 　　

奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。
　　
芹菜 　　

芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。 　　

瘦腿食物之菠菜 　　

多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。 　　

瘦腿食物之红豆 　　

红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。 　　

瘦腿食物之蛋 　　

多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。 　　

瘦腿食物之海苔 　　

海苔含有维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。

二、模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多食美腿食物外，想要有美美的腿，还要多做些美腿的运动，，让双腿纤细匀称。此外，有细腿的同时，千万不能伴个粗腰，所以，以下99健康网小编独家瘦腿缩腹小妙方能让你身材好得像模特：

1、每天饭后学走猫步半小时以上；

2、还可以踮起脚尖下蹲，脚与腰都有可能会很酸，但减小腹很有效。

以上减肥方法不知道适不合适各位MM哦，对我是很有效的，不过我个人觉得，健康最重要！要减就要健康减肥，不要用节食减肥，节食减肥很容易反弹的，而且没有必要那样虐待自己的小胃哦！