3. 好好享受拎着战利品的感觉

　　不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加完美。

　　4. 在停车场斜着走

　　在购物完成之后，斜着跑向自己的车子，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。

　　5. 你会感觉自己变得更健康

　　回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。

　　逛街如何更有效地健身减肥

　　走路时挺胸、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰驼背。若不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就无法变得平坦。行走过程中，步速比平日稍快，步幅为70cm比较合适，这样可以充分锻炼腿部肌肉。脂肪的燃烧离不开水，因此可以随身携带一些矿泉水，不要喝热量高的碳酸饮料。如果怕饿，事先带一些酸奶、蔬菜棒等易饱的健康零食，以抗拒高热量美食。

　　逛街时间不宜超过3个小时，尤其是在一些密闭、空气不流通的商场里。回家后建议拉伸和按摩腿部，避免双腿因为逛街而横向发展。长时间的站立和行走，下身会水肿。做一些压腿动作，或将腿部放平，也可搭在墙上或沙发扶手上，用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉。