二、中医茶饮法

　　用茶代替果汁、牛奶一类的高糖份、高蛋白饮品。在国外，日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶保持身材。作为我们中国，茶是世界的老祖宗，配方自然先进。这里介绍二种中医较为推荐的，且在药店也好买到的配方：

　　（1） 银菊山楂饮

　　原料：银花，菊花，山楂各10克；

　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可；

　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用；

　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等。

　　（2）陈荷山楂饮

　　原料：陈皮5克，干荷叶60克，山楂10克，茶叶5克 ；

　　制法：一起冲泡10分钟即可；

　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用；

　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

　　三、中医运动发汗方

　　许多人说，减肥要做运动，不错。可不知运动量如何掌握，其实不一定要大运动量，运用中医方法，很少运动量，却很有效。

　　运动前，请喝一碗发汗的中医运动发汗方。这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤为效果显著。

　　中医运动发汗方：

　　生姜发汗方

　　原料：生姜1大块，红糖少许；

　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用；

　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果；

　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

　　适用：所有单纯性肥胖症。