原因二：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺

　　研究表明，无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如糖和脂肪。

　　如果成功地抑制了自己的话，你又会感觉到自己被剥夺了，“所有的人都在吃，我却不可以，为什么我不能吃呢？”

　　于是，这种情绪累积到一定程度之后，你就又开始大吃大喝了。

　　原因三：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃

　　节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是，大部分人会对日复一日的清汤寡水的饮食厌倦。

　　于是，他们便试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食，而事实上，这是不可能的。

　　节食者们便在不同的食谱间游移，而等待他们的则是不断的失败，甚至于比没有节食的时候更加肥胖。