让身体线条匀称-韵律操

　　韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。

　　练习韵律体操的好处不仅仅是通过运动达到瘦身的目的，更能改善身体协调性，改善仪态。

　　平民式的运动-跑步

　　众所周知在所有运动中跑步是最常见的减肥方式，跑步能调动全身的肌肉参与到运动中来，但是减肥是次要的，更重要的是通过跑步强健我们的体魄，因为冬天寒冷大家都很难运动，但是每天坚持跑上半小时的话，即便在冬天我们也不会轻易得病的。

　　不仅避免了和别人抢电梯的尴尬，还为自己的健康增加了保障。