天生的美女是很少的，但是通过精致的护理和打扮，每个女性都能成为自信的美女。那一些美丽的女星看起来是天生丽质，但是你知道她们为了漂亮花了多大的努力吗。就像她们拥有的好皮肤，花钱是绝对不够的，还需要有坚持下来的好习惯。

　　一、少吃甜食

　　甜食是细腻皮肤的天敌，高糖会让身体自动储存下脂肪，还有有一个糖化的过程，蛋白会失去活力弹性。这也就意味着你的皮肤会暗黄松弛，还会出油多增加毛孔。张韶涵已经做了十年的抗糖，现在看起来肌肤紧致，就算是素颜也完全没有压力。

　　抗糖也不能做到完全的戒糖，因为人体也是需要糖分，而且就算是天然食品里面也会有少量的反式脂肪，所以要彻底避免是不可能的。只要减少那些精糖的摄入，像可乐、蛋糕些食物，适当享受甜品带来的欢乐，才能长久坚持。

　　二、日常防晒

　　防晒可以减少肌肤受到的紫外线，对皮肤产生永久性不可逆的伤害。肌肤衰老就是几年的事情，有没有防晒的差别很大。肌肤不仅是被晒黑长斑，而且还会长出皱纹，让你比同龄人看起来老好几岁。阳光中的UVA和UVB不能依靠玻璃阻挡，还会通过地面反射，简直是防不胜防，只有防晒霜从肌肤表面防御才最为有效。

　　三、适当清洁

　　清洁可以让肌肤保持干净，表面没有多余灰尘，皮肤才能够呼吸。清洁是护肤和化妆的前提，却经常被忽略掉。在洗脸的时候需要温水，洗面奶搓出泡沫上脸，然后再进行三十秒的涂抹全脸，过程时间虽然很短，却能够将一天的疲劳洗掉。洗脸后肌肤充满水分，能够让自己更加亮白。

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