对于女人来说，紧致有光泽的皮肤总是让人和年轻更加靠近一点。不仅是面部肌肤，精致的女人也要求身上的皮肤能够细腻紧致。除了求助于医美，生活中我们也可以做很多事情来减缓皮肤的衰老。

　　1、坚持运动

　　中国俗话说，筋长一寸，寿长十年。赵雅芝在提及自己的保养秘诀时说道几十年不变的瑜伽锻炼。不管是无氧运动还是有氧运动，在过程中加快的身体循环可以让你的皮肤增加弹性。

　　2、补充适量的维c

　　维生素C可以让机体焕发活力。含维生素C的护肤品不仅可以淡化黑色素，改善皮肤暗沉，也可以让皮肤紧致有光泽。果蔬是人体补充维生素C最好的来源，比如酸枣、草莓、上海青。人往往会觉得压力大的时候老得快，此时身体所需要消耗的维生素C以倍数增长。可以用胶囊来作为补充。

　　3、身体刮痧

　　刮痧可以促进血液流通，加速皮肤循环，让皮肤更加有活力，需要去专业医院或者美容院进行刮痧。

　　4、身体防晒

　　光老化是阳光对皮肤最大的伤害，皱纹、斑点随之而来。使用昂贵的精华面霜也比不上日常防晒来的有用，而身上大面积的皮肤如果不防晒基本无法得到养护。常年裸露在外的手部、颈部一年四季都需要防晒霜，所以选择一款性价比高的防晒霜十分重要，长时间户外活动可以便携防晒喷雾方便补涂。

　　5、补充胶原蛋白

　　随着年龄的增长，身体的胶原蛋白不可避免地流逝，皮肤松弛长皱纹都和胶原蛋白离不开关系。很多女生不喜欢吃诸如猪皮等动物皮，也可以选择米粥上面的米油、银耳。

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