让你牙齿美白更健康的食物
文章简介：让你牙齿美白更健康的食物，吃什么可以可以美白牙齿呢？要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医......还能怎么做？研究发现，吃什么食物也会大大影响你的灿烂笑容。一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗？不妨试一试下面健美牙齿的食物。
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芥末：抑制蛀牙
美牙功效：品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为Isoth－iocyanates的成分——日本科学家在实验中发现，芥末里的Isoth－iocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
食用方法：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的蘸酱，或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上作凉拌酱，能中和海鲜的腥味。要知道，食用生鲜食物会增加口腔内细菌的繁殖，芥末的杀菌作用迅速又有效！
