经常一到自己洗头发或者是梳头发的时候，总是能够遇到掉头发的情况，而且情况一次比一次严重，那么你知道掉头发的原因到底是什么吗?如果你不清楚的话，下面就让小编来告诉你吧。

　　压力

　　其实很多时候压力并不是说没有，也并不是说压力只有男人才有，其实女人同样也是有压力，而且还不小，如果在自己的生活中不能够有效地缓解自己的压力，高强度的思想压力之下，是会直接导致女人掉头发的现象。

　　折腾头发

　　怎么说折腾头发呢?现在的女人爱美都喜欢在自己的头发上面做文章，经常都是会三天两头的就换一次发型，什么烫染卷拉全部都要用个遍，这样对于头发的伤害是非常大，而且很多时候，发质在变差的同时，发根也会受到影响，所以就会出现掉头发的情况。

　　减肥节食

　　很多女人在减肥的时候会选择节食的方式来帮助自己达到减肥的目的，其实很多时候发梢需要的营养也是非常迫切，如果没有吸收到相对充足的营养，这样对于掉头发也是有促进的作用。

　　疾病

　　当然也是含有一些疾病的因素，很多疾病的作用也是会造成脱发的现象，所以如果发现自己的头发是不正常的脱落，那么就要及时上医院检查。

　　女人可以吃哪些食物帮助缓解经常掉头发呢?

　　吃一些含有铁质元素的食物，因为铁质可以帮助人体提供造血的功能，能够保证体内的血液充足，并且不断更新，常见的铁质食物有豆类，鱼类，还有一些蛋类。

　　如果是因为发质变得差了，而导致脱发的情况，那么就可以多吃一些与帮助恢复头发光泽的食物，常见的有可以吃些海产品，多补充碘元素也是可以的哦。

　　缓解掉头发的做法，当然也是可以吃一些促进生发的食物，这样就可以保证掉头发的时候，也在不断地长头发，常见的有黑芝麻或者是莴笋。

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