现在的女人在电脑前上班的数量是一天比一天多，而且还是一坐就是一整天的工作，这样长期的久坐，你知道对女人有多大的伤害吗?下面就让小编来告诉你吧。

　　很多时候女人在工作的时间里面，吃饭休息都在坐着的时候进行，所以很容易让体内的脂肪堆积，这样就会出现肥胖的可能，而且这样子的长期久坐下去，极有可能会造成便秘的症状。

　　如果长期保持久坐的姿势，对于脊椎的伤害也是巨大的，长期脊椎要支持全身的重量，而且还不能够得到很好的休息，就容易出现颈椎变得僵硬，甚至会出现变形，驼背的可能。

　　久坐会让女人显得更加的疲劳不堪，绷紧了一天的神经在努力工作，后面就会慢慢觉得自己全身酸痛，而且极易出现头晕头痛的症状，在精神方面就会出现很严重的落差。

　　久坐会使人的脑供血不足，这样就容易造成贫血的症状，而且工作一整天的情况，也会出现人体疲劳，甚至记忆力减退的可能。

　　那么女人应该要如何应对久坐呢?

　　适当运动

　　当连续坐了一两个小时之后，应该适当站起来活动活动筋骨，就算是简单的站着也是对脊椎的一种解压方式，而且下班之后应该做做运动，比如说回去的时候，骑骑自行车，上楼多走楼梯，这样让自己的身子有更好的缓解酸痛的方式。

　　买个坐垫

　　很多的办公椅上都是硬邦邦的座椅，所以想要缓解这样的方式，可以自己带个小坐垫，这样自己的办公的时候，可以让自己的身子坐的时候可以比较舒服，而不会显得生硬难受，对于脊椎的一个压力也有一个缓冲的作用。

　　多吃水果

　　如果长期久坐的女人一定要多吃水果，多补充维生素，很多时候久坐之后电脑的辐射对于皮肤的伤害越来越多，色素沉积的也就会越多，而水果可以帮助减少色素的沉着。

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