养生家常菜 鱼头炖豆腐的经典做法

编辑:东方女性网2017-03-01 09:23:00美食百科
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文章简介:养生家常菜 鱼头炖豆腐的经典做法,鱼头炖豆腐是常见的家常菜,俗话说,千滚豆腐万滚鱼,都是那种需要扔开水锅里面滚很久的东西。鱼头炖豆腐鲜香味醇,且营养价值非常之高,即可是菜也可是汤。

养生家常菜 鱼头炖豆腐的经典做法

  烹制材料 主料:鳙鱼头1个。

  辅料:嫩豆腐1斤。

  调料:生姜2块、香葱,胡椒粉、味精各适量。

  烹制工艺做法一

  1、鳙鱼头开成两边,洗净备用。

  2、嫩豆腐切成片,用凉水泡着备用。

  3、生姜去皮切成片,香葱切成段。

  4、清油烧开,将鱼头放入,双面煎至微黄,倒入凉水(水盖住鱼头既可),大火将鱼头汤煮成白色,再将鱼头翻边,将豆腐放入,放盐(喜辣者可在此时放入干辣椒),再煮上3-5分钟。

  5、开锅后撒上胡椒粉与少量味精(不喜者可以不放),装盆后再撒上香葱即可。

养生家常菜 鱼头炖豆腐的经典做法

  烹制工艺做法二

  主料: 胖头鱼头1个500克左右 豆腐200克 香葱2棵 生姜1小块 大蒜3瓣 淀粉适量

  调配料: 食用油30克 酱油2小匙 料酒1/2大匙 胡椒粉1小匙 精盐1小匙 白糖1小匙 味精1小匙

  制作过程:

  1、将胖头鱼头收拾干净,从中间切开;香葱、生姜、大蒜洗净切片;豆腐切长条;

  2、锅内放油,烧热,放入胖头鱼头稍炸,捞出沥油;余油爆香香葱片、生姜片、大蒜片,烹入料酒、酱油、加入适量开水,再放入胖头鱼头、白糖、精盐、味精和胡椒粉;

养生家常菜 鱼头炖豆腐的经典做法

  3、汤烧开后,将豆腐下锅,小火慢炖,待烧透后,取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后,用水淀粉勾芡,烧透,浇入盘中即可。

  厨师贴士  1、鱼头越大越好;

  2、必须要用油煎(不能用油炸),否则不能煮象牛奶一样白的汤;

  3、煮鱼尽量少翻动,因为鱼汤越翻越腥;

  4、味精在做荤腥莱时有提味功效,用得好让人感觉不到味精味,应少放为宜。

养生家常菜 鱼头炖豆腐的经典做法