秋季养生 秋季是爬山养生好时节，秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。每当清晨或黄昏，千佛山、英雄山上都会有众多爱好爬山的市民从四处赶来，周末还有一些人跑到南部山区去攀爬，他们互称为

五个妙招解除男人脱发烦恼，脱发对很多男性的正常生活造成困扰，头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。那么，男性该如何摆脱脱发困扰？下面我们就来介绍五招，希望对你有用。

慢跑的好处 慢跑可以治疗高血压吗，现在不管是早晨还是晚饭过后大家都会选择慢跑来运动，慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动！如果你只爱懒洋洋地坐在沙

慢跑减肥 慢跑减肥的正确方法，现在大家都会选择跑步来减肥，跑步对身体有哪些好处呢，在我们上小学的时候都学过但是如何利用慢跑减肥，并且将减肥的效果最大化，这知道的人还真不多。下面就来分享一下慢跑减肥的方法吧。

慢跑的好处 慢跑成就美好身材，很多人都认为，跑步并不能瘦腿，反而会让腿部的肉肉都变成肌肉，故而对跑步减肥敬而远之。其实这都是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身并无直接的关系。只要你掌握这些要诀，跑步照样能瘦身。

爬山遇险如何自救 爬山遇险的自救方法，现在年轻人越来越喜欢登山那么在登山过程中运到危险怎么办呢？如何有更好的自救办法呢？下面小编为大家解答如何自我自救的方法。在实践中即刻实施是极其关键的。停止下滑所需的可能

前列腺炎都有那些食疗方法，首先不吸烟不饮酒。酒可引起前列腺充血；香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、等有毒物质，毒害前列腺组织，影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血不疏通。

有氧运动 哪些有养运动适合女孩呢，水中运动塑造完美身材，大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？

前列腺炎患者平时应该如何饮食呢，前列腺炎患者平时要多注意自己的饮食习惯和饮食规律。前列腺炎患者可以多吃苹果汁，国外的一项临床医学研究发现，苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究被称为“苹果疗法”。与常用的含锌

爬山的好处 爬山是愉悦身心的好方法，爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于

如何克服产前恐惧症 孕妇多散步可以克服，随着产期的临近，很多准妈妈对于生产的恐惧心理是愈演愈烈，甚至是出现抑郁的倾向，而这对于大家的心理健康是有很大的影响的，同时还会危害腹中孩子的身体健康。所以在产前，孕妇应该多

游泳前热身运动 游泳前热身有哪几个动作，游泳运动深受大家的喜欢但也有很多人都不知道游泳前必须热身运动吧，那么今天小编就给大家讲讲如何游泳前的热身运动。下面跟小编一起来了解下吧。

爬山的好处 爬山减肥之技巧和功效，爬山不仅可以领略到大自然的绮丽风景，陶冶情操，更能帮助人体新陈代谢，加快脂肪燃烧，达到减肥的效果哦。来看看爬山前的准备还有爬山需要的技巧吧。

节食减肥会反弹 运动最理想，一些MM为了减肥，不吃主食是不少人的首选做法。然而，专家指出，这种方法只能短暂瘦身，而且是不健康的瘦身。改变传统性饮食的确很难让人接受，因此也很难坚持。那如何安全的减肥呢？下面和小编一起来

慢跑的好处 慢跑健身的几大功效，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起

睡前健身减肥 睡前健身操消除疲劳又减肥，工作了一天后，你是否觉得很疲劳？上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态，白天是不是抽不出时间来进行运动呢？想要想要运动，晚上也照样可以，来学学睡前十分钟的修身操吧。

如何增加心肺功能 长跑可以有效增加心肺功能，跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体的好处有很多，现如今，很多人喜欢长跑锻炼，长跑有助于心肺功能健康，主要

什么时间跑步最好 跑步的最佳时间，快速走路健身对时间虽然没有严格的要求，但是也不能随意乱走，人们要有一个科学的快速走路时间概念，把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好。