游泳技巧 游泳必学的技巧有哪些，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳对人体的好处很多，具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等。现如今，学习游泳的人越来越多了，那么，学习游泳需要掌握哪些

婴儿游泳注意事项 婴儿游泳注意事项有哪些，说到游泳，大家可能觉得这是夏天的事情，其实在冬季，宝宝由于厚实衣服的包裹，肢体活动减少，更加需要一定的运动锻炼。那么在婴儿游泳的注意事项都有哪些呢？以下方面一定要注意到了。

如何预防颈椎病 常游泳可以远离颈椎病困扰，颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，患者常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上

夏季养生小常识 夏季游泳后该做些什么，夏日游泳时消暑健身的不错选择，夏季的到来，越来越多的人在空闲之余到泳池或是海边游泳消暑，炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳，通常只是简单地洗个澡，很少想到要认真做

游泳注意事项 冬季游泳需要注意哪些事项，进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，专家提醒说，冬泳必须严格遵循科学，冬季游泳要注意，有些事情可是不能做的——空腹游泳，切勿独泳，冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事；剧烈运动后不要立即冬

健康小贴士 游泳后最好休息半小时再进食，游泳是全身性的运动。几乎身体的每块肌肉在游泳时都发挥了作用，而且是高强度的。游泳是高能量消耗。对于一个有自我平衡机能的人体而言，高消耗自然要高补充，所以每次游泳后会胃口

中老年人养生 中老年人如何游泳健身，游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。游泳对身体的好处非常多，因此，很多中老年人也喜欢游泳，中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必

秋季保健养生粥 小米红薯粥的做法，现在正是夏季，很多人在夏季都会非常喜欢吃冷饮，吹空调，这样就会使人的脾胃功能减弱，让人的免疫力下降。到了秋天的时候，可以通过一些饮食的方式来补充元气，这样可以预防冬天的病，现在格尼介

循序渐进 跑步锻炼不可 一口吃个胖子，跑步是最简单有效的健身方法，也是很多人喜欢的一项运动，说起来很多人都不陌生，但是关于跑步的常识，你了解多少呢？

游泳技巧 做好准备防止游泳时腿抽筋，游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积

游泳注意事项 游泳需要注意的事项，游泳是夏季里消暑最好的运动之一。每到七八月份，各个游泳场人头攒动，异常火爆。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过，游泳必须注意安全及卫生，不然，

游泳姿势 游泳姿势正确锻炼效果才会好，游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳既可消暑，又可增强体质，磨练意志，提高机体抗病能力。但为了自己和他人身体健康，有些人是不宜参加游泳。

游泳注意事项 冬季室内游泳需要注意的事项，游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。

跑步减肥 跑步减肥健身的好处和注意事项，跑步好处非常多，例如：健身、减肥、加强腿劲、加强肺活量等，以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动

慢跑能瘦腿吗 慢跑运动削肉瘦小腿，慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，

游泳安全知识 游泳过度易伤害肌肉关节，游泳的确是一项很好的运动。由于水的浮力作用，人在水中时，肌肉及关节的重力负担大大减轻，肌肉以及关节得到放松，这样对腰腿痛、骨性关节炎等疾病的康复治疗具有很好的辅助作用。现在

游泳的注意事项 夏日游泳别忘护理头发，夏日是亲水的季节。不过如何在戏水的同时展现你的美丽，而又不会受到太阳、海水或泳池里化学物质的伤害可要花些心思才能做到。