人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食物。

　　美白误区1、肆意滥用美白祛斑产品
　　恶习行为：很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种宣称能够美白祛斑的产品，将自己的脸变为各种美白产品的“试验田”.结果肌肤

现在面膜的功能有很多，补水的、美白的、保湿的、清洁的、紧致的、祛斑的......不少讲究的女人还会在家中自制面膜，面膜已经是女性日常护肤的必备品。问题是，不同人、不同年龄段，皮肤质地和吸收力都不同，大家必须按照自己的年龄、周围环境来选择相应的面膜。

吃沙丁鱼可以抗衰老。透白的肤色不是我们追求的最高境界，肌肤上找不出一点瑕疵，仿佛瓷娃娃般才会令人羡慕不已。随着年纪的增长，面部皮肤会出现各种各样的问题，相信色斑、痘瘢，伤痕等等是很多女人的苦恼吧？无论如何也不能使肤色相互统一就像从未受过伤害一样？

以下的几种介绍，希望想要美白，消除斑点的女孩们都能够来试试。外在的保养和内在的调理结合在一起才能够得到最佳的护理效果。大家都来试试吧！。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克

为什么你的皮肤会暗沉没光泽？为什么痘痘总是去了又来？为什么皮肤干燥又粗糙，怎么保养都没法改善？想知道为什么你的皮肤会不好吗？小编为你揭秘，你皮肤不好的8个原因。

吃水果可以美容，但水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。那么，什么时候吃水果才美容？

　　每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染......这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且

美白第一面：白皙好肤色

　　对于美白的理解，大部分的人都是将重点放在了这一条，白皙的好肤色。肌肤为什么会变黑？这其中有很多原因，但最主要的就是紫外线导致的黑色素沉淀。所

一、达人必知胶原蛋白小知识胶原蛋白小知识胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，是真皮层强而有力的后盾，对皮肤有着不可忽视的作用。多亏了它，你的皮肤在24岁前才可以那么光滑水嫩。只要你能想到的，几乎跟胶原蛋白都有联系，其多功能表现为保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修复。二、达人必学胶原蛋白补充方法胶原蛋白补充方法不幸的是，从25岁开始，随着年龄的增长，胶原蛋白会从体内流失，我们应适度的补充额外胶原蛋白。现在流行的补充方式如下：(1)口服含胶原蛋白的食物。口服食物又分为药补和食补，药补可选用胶原蛋白口服液或饮料

皱纹是美容的大敌，人们为了保住青春的容颜，自古以来想尽了方法。可是，抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你7个你永远也想不到的去皱方法：

　　秘方一： 番茄配柠檬对黑头粉刺特别有效
　　将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油

　　方法一：冰牛奶棉花球敷眼
　　准备材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶。
　　步骤：
　　1、将冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合调和;
　　2、将棉花球浸在混合液中;
　　3、

　　用绿茶来美白
　　
　　海藻李念的看家美白法是用绿茶来美白。首先，取3～5克绿茶浸泡，15分钟后，茶的颜色明显泡出，将茶渣倒入清水中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部，反复几次。

眼袋常给人一种疲劳和苍老的印象。它可出现于任何年龄，形成眼袋的原因较多，常见的是脂肪增多后膨出，也可见于皮肤松弛、眼轮匝肌肥厚、睑板松弛或眶骨突出等原因。

秋冬皮肤失去弹性，同时色泽变暗，或者皮肤瘙痒、起屑，浴后或夜晚加重，这种情况该怎么办？皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，持续湿润到位的身体不容易被“风干”。对付习惯性的瘙痒，一定要从养阴血的角度来解决问题，中医有句俗话“治风先治血，血行风自灭”，讲的就是这个道理。

小编推荐：那些可以改变我们容貌的食物
　　一。 用鲜叶汁或叶肉美容
　　用鲜芦荟汁每天早晚涂抹在面部或将芦荟凝胶肉贴于面部，每次进行20~30分钟，坚持下去，会使面部皮肤柔软

PM8:30晚餐