长时间强烈的紫外线照射会引起红斑、刺痛等晒伤症状，而且容易导致皮肤色素沉着、晒斑、老化、粗糙、失去弹性等，是美容的大敌。

　　黑色素是抵御紫外线的物质，一般来讲，肤色黑的人皮肤中黑色素较多，可以选用防晒系数较低的防晒品。而肤色白的人皮肤不仅容易晒伤、红肿、发痒、脱皮，也容易产生斑点，甚至癌变，防晒更要细心。无论何种肤色，都不宜曝晒超过45分钟。

　　在选择防晒品时，防晒系数(SPF)越高，说明防晒时间越长，但相对的透气性越差、油腻度越高。日常防护只要选用SPF15左右的防晒品即可，只有在长时间进行户外活动时，才需要使用SPF20以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。

　　一般在外出前半小时就要在脸部、颈部、背部和上肢等裸露部位涂抹防晒品，涂抹时一定要均匀，否则会造成肤色不匀。由于汗水会把防晒品冲掉，所以，外出后应根据日照和出汗情况，每隔2小时补涂1次。