肤色不匀、脸上斑点众多、肌肤暗沉等问题往往困扰着20~40岁的女性。如果用彩妆掩盖的话，反而会加重皮肤负担。而市场上推出的美白产品，让人眼花缭乱，不知所措。

　　专家指出要想美白肌肤，应先从身边的小事做起。

　　正常作息，减轻压力

　　除了在生活中做好防晒工作之外，肤色美白的最佳方法是什么?答案是良好、规律的生活作息习惯。

　　睡眠不足、压力大、情绪低落、过度疲劳等都易引发内分泌失调，使皮肤中的黑色素异常增加并聚集，因此使得皮肤变黑。对于想要美白的女性来说，需要调整好自己的生活节奏，维持充足的睡眠，少抽烟、少喝酒，注意饮食的营养均衡，降低体内氧化自由基的产生，以避免肌肤提早老化及各种肌肤问题。

　　多运动，提高血液含氧量

　　有些女性朋友肤色原本很白哲，防晒的工作很到位，生活非常有规律，每天也都用美白保养品，但肌肤的颜色却还是十分黯淡，这是为什么呢?专家指出，这些人肤色暗沉并不是黑色素惹的祸，而是微血管中血红素的含氧量不足，反应到皮肤上就是肤色暗沉。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上一些外界刺激，从而造成水分流失就形成了皮肤干燥。